Perdendo peso…

Próximo de completar 3 meses de volta às corridas, 14 kg já se foram. Passei de 103 kg para 89 kg. Daí eu fui ver minhas fotos de antes da dieta sem muitas expectativas, pois ainda não tinha percebido muita diferença visualmente. Mas me impressionei com o que vi. E como 1 imagem vale mais do que 1000 palavras, vou deixar esta montagem falar por mim. Abraço a todos!

EvolucaoFisica

10 km Tribuna FM – Objetivo alcançado!!!

Consegui! Depois de 3 anos, estou de volta à Elite B dos 10 km Tribuna FM!!!
Foi na conta do chá! Completei a prova quase no limite do índice para me classificar na categoria. Mas graças a Deus deu tudo certo! Valeu a pena todo esforço, dedicação aos treinamentos e principalmente a briga contra a balança. Dizer que eu tive apoio para isso seria injusto, pois sabemos que, quando temos um objetivo, ninguém se importa com ele a menos que isso favoreça os outros de alguma forma. Se o objetivo é só seu, pode crer, ninguém vai estar nem aí para você ou para o seu esforço! Desculpem o desabafo, mas essa é a mais pura realidade. Quando você se predispõe a se esforçar por alguma coisa e gastar algum tempo com isso, a impressão que dá é que isso incomoda as pessoas que estão a sua volta. Mas tudo bem… o importante é saber que Deus esteve comigo o tempo todo. Sem o apoio dEle não adianta ter o apoio de todos. E se Ele me apoiar eu não preciso de mais NADA!

Logo na largada eu vi que teria problemas para conseguir manter o meu ritmo: o povão! Seria difícil sair em um ritmo bom para manter o pace mínimo de 4’35”/km com tanta gente na minha frente fazendo festa e dando tchauzinho para os moradores do bairro durante o percurso. Então eu dei um jeito de me infiltrar na turma da elite b e largar jundo com eles. Foi o único jeito.
Nos primeiros kms eu estava muito bem, mantendo um ótimo pace de 4’20”. Mas minha ansiedade mais uma vez me atrapalhou na noite anterior. Eu estava tão eufórico para participar dessa corrida que não consegui dormir e corri praticamente virado. Com isso eu acabei perdendo o ritmo no Km 7 e quase botei tudo a perder. Comecei a rodar com horríveis 5 minutos / km.
Quando passei no km 9 o relógio marcava 41’27”. Então pensei: “Vixe… não vai dar! Se eu não correr este último km em 4’30” jogarei fora todo meu esforço”. Isso me deixou com raiva! Tanto que eu passei a apertar o ritmo e não me importei mais com a tontura que eu estava sentindo e nem com as dores nas panturrilhas e quadríceps. Consegui finalizar o último km exatamente com 4’30” e fechei a prova com 45’57”. Ufa… foi por pouco, mas consegui!!!
Abaixo minhas parciais:
Parciais

Depois foi só comemorar na barraca da galera da Superação. Todos na equipe estavam muito felizes, pois foi mais um ciclo que se fechou e que conseguimos colher bons frutos de nossos esforços. Parabéns a todos! Ano que vem tem mais com certeza!!!

 

É isso aí pessoal… mais um desafio cumprido e outros estão pela frente. Preciso agora emagrecer, sentar a bota nos treinos, voltar aos meus melhores tempos para, enfim, retomar meus objetivos mais ousados. Teremos o início do Campeonato Santista e o resto das etapas dos Circuitos Riviera e das praias. Muita coisa boa vem por aí!

Volto com notícias. Orem por mim! Abraço!

(Controle de perda de Peso: 94 kg => 90 kg)

Fotos

4ª etapa Circuito Riviera – Bem melhor…

Fala aê, galera! Surpresa: houve uma reviravolta durante a semana e eu consegui grana para pagar a inscrição da 4ª etapa do Circuito Riviera. Mas quase não consegui me inscrever, pois eu não sabia que não era permitida a inscrição no dia da prova. Felizmente a Márcia, da TH5, conseguiu um número para mim minutos antes da largada e eu pude correr!

PercursoRiviera6km

Essa prova era importante para avaliar a minha melhora desde a última etapa (1 mês atrás), pois a prova também seria de 6 km. Porém, não foi exatamente o mesmo percurso (vide imagem), pois esta tinha 100 metros a mais. Isso sem falar no Sol e calor ainda mais escaldante do que na etapa anterior. Além disso o trajeto estava bem mais difícil e acidentado. O ar seco de quase 1 mês sem chuvas no litoral paulista fez com que as vias que eram de terra batida se transformassem em areias fofas do tipo desértica. O ar estava tão difícil de respirar que dava para ver a poeira voando e vindo direto nas nossas narinas. E para completar, devido a falta de sinalização durante a prova, eu (e outros também) errei o percurso e tive que retornar, perdendo assim, quase 15 segundos.

Com tudo isso eu digo: valeu muito a pena o sacrifício, pois, enquanto quase todos os corredores aumentaram pelo menos 1 minuto em relação à última prova, eu, com toda essa dificuldade, ainda corri 2 minutos mais rápido. Fechei a prova em 27′ cravados. Média exata de 4′ 30”. E poderia ter ido bem melhor se não fosse aquela entrada errada durante a prova. Mas tudo bem. Valeu pela melhora e por ver que estou no caminho certo.

Bom… agora sim, o foco é total para os 10 km Tribuna FM, em Santos. Terei 3 semanas para treinar e fazer bonito na maior prova de 10 km do Brasil. Preciso correr abaixo de 46′ para conseguir índice para a Elite B do ano que vem. Espero que eu consiga. Isso me dará ainda mais motivação para continuar treinando e voltar a minha forma física e técnica de 4 anos atrás.

Volto com notícias! Até a próxima!

Orem por mim!

(Controle de perda de Peso: 95 kg => 94 kg)

Bertioga by Night – Melhorando…

Prova dura. Creio que essa seja a melhor expressão para definir a 3ª etapa do Circuito das Praias, Bertioga by Night, organizada pela TH5 Eventos. Além de corrermos em um percurso com mais do que os 5 km prometidos, ainda tivemos que encarar areia fofa e trechos de percursos rústicos.

Mas correr em em Bertioga é sempre uma delícia. A cidade é belíssima, o clima estava bastante favorável, a organização da prova foi muito boa e eu, sinceramente, gostei do meu desempenho.

Estando ainda muuuuiiiito acima do peso, com quase 100 quilos (estou com 95 kg agora), conseguir correr em um ritmo bom do início ao fim e chegar inteiro é uma grande vitória.

No final, fechei a prova em 23′ 20”. Eu esperava correr na casa dos 22′ e, pelo meu desempenho nos treinos, cheguei até a cogitar correr na casa dos 21′. Mas como eu disse antes, a prova tinha um percurso maior. Conforme a imagem abaixo, percorremos 5.133 metros (assim disse o senhor google maps… rs). Tinha 5 km e mais o trecho de entrada na praça para chegar até a praia (133 metros).

PercursoBertiogaByNight

 

Sendo assim, mantive um pace de 4’32”. Mais alto do que eu esperava, mas tudo bem… deu pro gasto. Com isso, suponho que tenha passado os 5 km para 22’40”.

Bom, agora é concentração, preparação e foco total nos 10 km Tribuna FM, no dia 15 de maio já que, por motivo de força maior (grana… kkk) não devo participar de nenhuma outra prova este mês. Meu objetivo é voltar a correr na Elite B no ano que vem. Para isso, a julgar pelo que tivemos no ano passado, preciso correr na casa cos 45 minutos para me classificar. Volto com notícias (espero que boas… rs)!

Valeu, galera! Até a próxima! Fiquem com Deus!!!

(Controle de perda de Peso: 96 kg => 95 kg)

Estou de volta!!!

Depois de quase 3 anos fora das corridas, finalmente estou de volta!

Durante este período muita coisa aconteceu: nasceu o Grupo Vocals, minha carreira como cantor gospel progrediu muito, minha agenda lotou, meu filho nasceu, minha esposa saiu do grupo para cuidar do meu filho, o Paulinho também saiu e o grupo deu uma parada. Resultado de tudo isso: quase 30 kg mais gordo. Bati nos 103 kg e disse “chega”. Apesar de continuar louvando a Deus e seguindo no meu ministério, preciso voltar, pois além da saudade das corridas também preciso cuidar da minha saúde.

Voltei para a academia e ás corridas. Comecei correndo na esteira e dando uns trotezinhos na rua. Em 1 mês já perdi 7 kg e estou com 96 kg.

Às competições voltei neste último domingo, na 3ª Etapa do Circuito Riviera de Corridas de Rua. Estava bem esperançoso de ir bem mas correr 6 km, com quase 100 quilos de peso e debaixo de um sol escaldante me fez perceber o quanto eu ainda tenho que melhorar se quiser voltar à minha antiga forma física. Quase morri durante o trajeto kkkkkkkkkk
Foram trechos de asfalto, paralelepípedos e a temível praia de areia fofa. Aff… tava osso. Pensei em caminhar um pouco no meio do caminho mas eu sabia que se fizesse isso não me perdoaria durante muito tempo. Então apenas diminui um pouco o ritmo para conseguir terminar a prova com o tempo de 28’57”. O esforço extra no sprint final ainda me rendeu bons frutos, pois eu ultrapassei 5 pessoas que eram claramente da minha categoria. Com isso eu fiquei em 10º na M3039 e ainda consegui marcar um pontinho. Apenas os 10 primeiros de cada categoria marcam pontos no campeonato e aparecem na listagem. Ou seja, se não fosse esse esforcinho no final meu nome nem teria aparecido e eu nem saberia meu resultado.

Classificacao

Pois é, pessoal, tenho ainda um longo trabalho pela frente. Pretendo voltar aos meus melhores tempos. E para isso tenho que treinar duro.

A próxima competição provavelmente será o Bertioga By Night. Volto com notícias. Deus vos abençoe!!!

(Controle de perda de Peso: 103 kg => 96 kg)

Os números de 2012

Os duendes de estatísticas do WordPress.com prepararam um relatório para o ano de 2012 deste blog.

Aqui está um resumo:

The new Boeing 787 Dreamliner can carry about 250 passengers. This blog was viewed about 1.700 times in 2012. If it were a Dreamliner, it would take about 7 trips to carry that many people.

Clique aqui para ver o relatório completo

10 km Tia Jô Cubatão 2012

Fui muito bem na prova da Tia Jô desse ano. Mesmo ainda estando bastante acima do peso e não podendo dar tiros por causa da lesão no tendão, consegui fechar a prova em 39′ 55”. E o melhor é que fiz meu primeiro split negativo em uma prova de 10 km. Passei os primeiros 5 km com 20′ 15” e a segunda metade fiz em 19′ 40”. Muito bom!
Nesse final de semana tem Campeonato Santista. Volto com notícias.

Forte abraço!!!

4ª etapa Campeonato Santista de Pedestrianismo 2012

Até que fui bem no último domingo. Mesmo estando 7 kg acima do peso e tendo dormido apenas por 4 horas na última noite, consegui fazer 41′ 20” (tempo líquido).
Semana que vem tem 10 km tia Jô.
Estou voltando!!!

4ª etapa Circuito das Praias

Completei os 5 km de Itanhém em 19′ 43” (tempo oficial). Muito bom. Acima das minhas expectativas, pois ainda sinto dores da lesão no tendão e não estou podendo treinar. Estou apenas fazendo rodagens. Além disso, minha luta contra a balança continua. Só vou poder voltar a dar tiros quando baixar de 80 kilos. Acima disso é muito perigoso.
Agora terei 3 semanas pra treinar. Voltarei melhor na próxima etapa do Campeonato Santista.

Abraço a todos!

3ª etapa Campeonato Santista 2012 – I’m back

Depois de 2 meses parado por causa de uma lesão no tendão de aquiles, voltei a competir. Corri ainda sem poder acelerar… só para completar a prova. Fiz 42′ 24” no tempo líquido. Para quem ainda está sentindo uma dorzinha no tendão e está 7 kilos mais gordo, está ótimo.
Amanhã tem o Circuito das Praias em Itanhém. Vou tentar forçar um pouquinho para ver se consigo correr abaixo de 4’/km.

E a luta contra a balança começou. Volto com notícias.

Forte abraço!!!