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Atualizando 2.0 – The road so far

Olá, galera ofegante!

Aproveitando que a empresa onde eu trabalho novamente abriu uma brecha na segurança digital e liberou os blogs, vou atualizar o meu… hehehe.

Depois das férias do final de 2016 achei que iria iniciar 2017 com tudo. Mas uma nova lesão me tirou de onda. Novamente a panturrilha esquerda deu sinal de vida. Depois dela veio o tendão da mesma perna, depois a condromalácia. Para completar o cenário, meu pedreiro largou a obra lá em casa, deixou a gente na mão e eu, com a cara e a coragem, tive que assumir a mão de obra da minha construção. Resultado, após 4 meses sem treinar voltei às rodagens apenas 3 vezes por semana com 16 kg a mais do que no final do ano passado, com gordos 97 kg. Um absurdo em relação aos 81 kg que já havia conquistado.

Voltei a competir em abril deste ano, mais para me motivar do que propriamente para disputar qualquer coisa. Abaixo, meus mais recentes resultados:

11/12/2016 6ª etapa Circuito das Praias (Bertioga) 5,2 km 20′ 52” 6º luga Categoria
2017
30/04/2017 1ª etapa Circuito Guarujá 4,6 km 20′ 41” 16º lugar Geral
13/05/2017 Guarujá Night Run Base Aérea 7 km 31′ 25” 8º lugar Categoria
21/05/2017 10 km Tribuna FM 10 km 48′ 11”
28/05/2017 Treino Solidário Educa 9,6 km 44′ 11”
10/06/2017 3ª etapa Circuito das Praias Bertioga by Night 5,1 km 21′ 54” 4º lugar Categoria
18/06/2017 Corrida Solidária Guarujá 3,85 km 16′ 40” 6º lugar Geral
02/07/2017 6 km Litoral Plaza Shopping 5,5 km 23′ 36” 9º lugar Categoria
16/07/2017 2ª etapa Circuito Guarujá 5,25 km 22′ 00” 10º lugar Geral

Mas não há de ser nada. Já perdi 6 kg e, apesar dos ainda 91 kg, já começo a me assanhar. Já estou rodando abaixo de 4’20” nas provas e começo a ver o pódio de perto em algumas delas.

No final do mês que vem (agosto) devo terminar a alvenaria da parte de cima da minha casa e entregar a um outro pedreiro para continuar a partir da cinta. Então terei mais tempo para me dedicar aos treinamentos do jeito que eu gosto. Com certeza fecharei bem este ano e ainda tenho esperanças de minha sala de troféus não passar em branco em 2017.

 

Bora treinar, galera! Orem por mim! Até mais 😉

 

(Controle de perda de Peso: 83 kg => 92 kg)

Vencendo a lesão…

Fala aí, galera! Novidades: estou vencendo essa lesão chata. Depois de quase 2 meses sem poder treinar e competir direito por causa desse estiramento na panturrilha, finalmente estou podendo voltar. Ainda muito gordo e pesado, mas já voltei a poder me esforçar nos treinos.
Na última sexta-feira (07/10) eu participei do Educa Night Run. Uma prova organizada pela Educa, do Guarujá, para arrecadar fundos para a ação filantrópica do dia das crianças. Foi uma prova de 6,1 km onde apenas os 3 primeiros no geral subiriam ao pódio. E adivinha: pois é… isso mesmo… fiquei em 4º lugar com o tempo de 25’17”. Seguem as parciais:

Educa Night Run

já hoje, apenas 1 dia e meio depois, eu participei dos 10 km do GRAACC. Também uma ação filantrópica para arrecadar fundos para crianças com câncer. 10 km em pesados e cansados 42’47”. Competir 2 vezes em menos de 2 dias me deixou claramente fadigado. Seguem as parciais:

Bom, agora terei 2 semanas para treinar e, claro, emagrecer, pois preciso correr atrás do prejuízo de 5 kg que essa lesão me trouxe. Que venha a 4ª etapa do Campeonato Santista!

Bora! Pra cima deles!!!

Até a próxima!

Fotos Educa Night Run
Fotos GRAACC

(Controle de perda de Peso: 88 kg => 87 kg)

A luta continua…

A minha luta contra a lesão na panturrilha continua. Tentei voltar no último domingo, na 3ª etapa do Campeonato Santista, pois não estava mais sentindo nenhuma dor. Mas logo no km 2 a panturrilha abriu o bico e estirou novamente. Com muito esforço ainda consegui terminar a prova em 51′ 28”. #LAMENTAVEL

Outro problema sério é que eu, sem correr, fico sem ânimo de fazer dieta e, assim, continuo engordando. Já ganhei 5 kg em 1 mês de lesão.

Bom, agora terei mais 5 semanas para em recuperar. Vou ao médico nesse intervalo e descansarei mais para ver se me curo definitivamente.

Volto com notícias. Orem por mim!

Fotos

(Controle de perda de Peso: 86 kg => 88 kg)

A velha inimiga voltou!!!

É isso mesmo, pessoal, ela voltou: a lesão!
Depois de perder 20 kg e começar a voar nos treinos eu já estava até estranhando o fato de ainda não ter tido nenhuma lesão. E com 5 semanas disponíveis para treinar para a meia maratona do Guarujá, decidi dar uma forçadinha nos treinos. Estava tudo bem, até que na segunda semana, pahhh… a panturrilha abriu o bico no meio das séries de tiros de 400 metros. Vi todo meu planejamento ir por água a baixo. Fiquei arrasado.
Mas melhorei muito rapidamente na semana que antecedeu o Campeonato Santista. Até dei uma trotadinha de 7 km na rua na sexta-feira. Então decidi correr a prova em um ritmo bem mais leve só para pegar a medalha e não perder a vaga. Mas senti novamente a lesão no km 5 e vim praticamente andando o resto da prova, terminando na casa dos 52′.
Bom, agora estou 3 kg mais gordo (por enquanto). Preciso deixar essa panturrilha quieta por uns dias para me recuperar. Está sendo torturante, mas preciso fazer isso.

Volto com notícias. Orem por mim!!!

(Controle de perda de peso: 83 kg => 86 kg)

Fotos

6ª etapa Circuito Riviera

Minha participação na Riviera (último domingo) não foi exatamente o que eu esperava. Estando 6 kg mais magro do que na etapa anterior, eu, sinceramente, esperava chegar no pódio ou ao menos perto disso. Mas fui surpreendido pelo alto nível da prova, que contou com a participação de alguns atletas muito fortes que normalmente não participam. Com isso amarguei o 10º lugar no geral e o 5º lugar na categoria.

Mas não dá para dizer que a corrida foi ruim. Não, muito pelo contrário. Eu gostei muito do meu desempenho, pois não esmoreci nenhum minuto e consegui manter um ritmo forte até o final. Cheguei junto com o seu Portela que nas etapas anteriores estava me colocando mais de 3 minutos de vantagem. Na praia, onde eu normalmente vou mal e perco várias posições, além de não perder eu ainda ganhei 2 posições. Fruto dos longões realizados nas praias do Guarujá com a Equipe Superação. Marquei meus primeiros pontos no geral e subi um pouco no ranking da minha categoria. Fechei a prova de 7.150 metros com o tempo de 29′ 16”, pace de 4’05” / km.

O lado ruim é que eu, mesmo tendo ido muito bem, achei que poderia ter ido melhor… me doado mais. No final da prova encostei e tive reais chances de passar a frente do pelotão, que era formado por uns 5 corredores que chegaram praticamente juntos. Mas eu acabei me conformando com o ritmo do grupo e não quis sprintar no final. Até desacelerei um pouco para não tropeçar em um deles. Com essa remelagem e respeito exagerado eu deixei de sair do 10º para o 6º lugar, perdendo preciosos pontos no circuito. Lição aprendida!

Agora a preparação é total e o foco é todo para a Meia Maratona do Guarujá. Terei 4 semanas para treinar forte. Já comecei a intensificar os treinamentos e estou correndo todos os dias. A musculação também teve suas cargas aumentadas. Serão 3 semanas de treinos fortes e 1 semana e meia de polimento. Vou com tudo! Vou baixar meu tempo. Quero correr abaixo de 1:30 h. Será que dá… rsrs?! É um desafio ousado, mas se depender de força de vontade creio que seja possível. Torçam e orem por mim!

A próxima corrida será a segunda etapa do Campeonato Santista, uma semana antes da meia. Volto com notícias!

Fui!!!

Fotos

(Controle de perda de Peso: 85 kg => 83 kg)

2ª Etapa Circuito Guarujá – De volta ao pódio!!!

Emocionante! Assim eu defino a minha participação na segunda etapa do Circuito Guarujá. Fiz um tempo dentro do esperado, 40’36”. Foi bom, mas eu preguei na volta. Passei com 19’30” os primeiros 5 km e voltei com horríveis 21’06”. Ou seja, poderia ser bem melhor. Seguem minhas parciais (as marcações de km estavam incorretas na minha opinião):

Parciais

Parciais

Mas tive uma boa surpresa; fui o 5º colocado na minha categoria e voltei ao pódio 4 anos depois! Não havia ninguém mais feliz do que eu naquele momento. Ainda estou 10 kg acima do peso da última vez que ganhei um troféu e mesmo assim já começo a colher os frutos do meu esforço. Glória a Deus por isso!

Resumo Guarujá maq 143

Parciais

Bom, isso com certeza me trará ainda mais motivação para treinar mais e mais e seguir melhorando. Assim, muito em breve eu poderei retomar antigos objetivos que forma deixados de lado com o sedentarismo.

O próximo desafio será a 6ª etapa do Circuito Riviera. Volto com notícias.

Orem por mim!

Abraço a todos!!!

Fotos

(Controle de perda de Peso: 86 kg => 85 kg)

Circuito das Praias – Etapa Itanhaém

Fui muito bem na prova de Itanhaém. Completei os 5 km em ótimos 19’33”. Foi a primeira prova com média sub 4′ desde que voltei a correr em fevereiro.
Mas para minha surpresa, ao contrário do que eu imaginava, eu fiquei bem longe do pódio, pois o nível dessa prova foi muito forte. Eu achei que se corresse abaixo de 20 minutos isso seria o suficiente para trazer o primeiro troféu em 4 anos para a casa. Mas os adversários da minha categoria correram na casa dos 18′. Ou seja, ainda tenho que melhorar muito!

Próximo desafio: 2ª Etapa do Circuito 10 km Guarujá. Deus vai na frente!

Até!

(Controle de perda de Peso: 87 kg => 86 kg)

1ª etapa Campeonato santista – Deu pro gasto…

Até que eu fui bem na abertura do Campeonato Santista. Vinha treinando bem e o bom resultado foi uma consequência natural. Eu esperava correr na casa dos 41′ e cheguei até a sonhar com os 40′. Mas mais uma vez fui atrapalhado pelas velhinhas. Essas simpáticas senhoras que chegam muito cedo e ficam mais de uma hora na linha de partida, sem aquecer, só para largar na frente e atrapalhar aqueles que precisam e treinam para fazer um bom tempo e alcançar resultados. Novamente peço que a organização da prova verifique isso pois as provas só computam o tempo bruto e isso nos prejudica bastante. Além disso, pode ser muito perigoso para essas pessoas que são praticamente atropeladas pela avalanche que vem atrás delas assim que soa a buzina de largada.

Quanto à minha prova, até que fui bem. Com esse problema no primeiro km eu me desgastei muito desnecessariamente e passei um pouco lento, com 4′ 05”. Mas consegui manter um bom ritmo sem esmorecer durante o percurso, baixando 3 minutos e meio em relação ao resultado obtido nos 10 km da tribuna, realizado apenas há 1 mês atrás. Abaixo minhas parciais:

Parciais

Parciais

O tempo de 42′ 33” (tempo líquido) ainda pode (e deve) melhorar bastante. Mas voltar a correr o Campeonato Santista depois de 4 anos não tem preço. Depois de bater nos 103 kg eu achei que não fosse mais capaz de fazer isso. Mas com força de vontade e fé em Deus conseguimos ultrapassar barreiras que, na verdade, só existem em nossas mentes.

O próximo desafio será a etapa de Itanhaém do Circuito das Praias. 5 km para sentar a bota!

Volto com notícias! Orem por mim!!!

(Controle de perda de Peso: 89 kg => 87 kg)

Fotos

5ª Etapa Circuito Riviera – Um desrespeito com os atletas!!!

A corrida do último domingo mostrou o quão incompetente e desrespeitosa uma organização de prova pode ser. Eles inventaram de fazer uma prova mais longa, de 8 km, dentro do minúsculo bairro de Riviera de São Lourenço. Criaram um percurso horrível cheio de zig-zag’s dentro da floresta. Tivemos que correr no mato! Parecia Cross Country! RIDÍCULO!!!
Mas o pior ainda estava por vir: eu estava firme e forte no meu objeto de chegar entre os 10 primeiros colocados, pois estava em 7º lugar, faltando apenas 400 metros para terminar a prova. Então, quando eu sai do trecho de floresta, não havia ninguém do staff para indicar a direção correta. Nenhum batedor estava por perto e os poucos fiscais estavam conversando, dando risadas e mexendo no facebook bem longe do lugar mais crítico da prova. Resultado: entrei em um caminho errado. Ao invés de virar à esquerda e terminar a prova, virei à direita e fiz todo trajeto de floresta de novo. E o que era para ser uma prova de uns 34 minutos se transformou em um péssimo tempo de 42’19”. Um lixo!
Como se não bastasse, ainda descobri que eu não estava em 7º, pois o atleta que estava imediatamente na minha frente chegou em 3º lugar. Ou seja, outros atletas também erraram o caminho e eu deveria ter chegado em 4º lugar no geral e 1º lugar na categoria. Mas graças a péssima organização da SOBLOCO (empresa que organiza o circuito) todo meu trabalho foi por água a baixo.
A única coisa boa dessa prova foi perceber que eu já estou bem mais leve e, apesar de ainda estar 13 kg acima do peso que eu estava antes de parar de correr, já estou sendo capaz de correr entre os primeiros no Circuito Riviera.
Agora terei 3 semanas para treinar para a próxima corrida que será a 1ª etapa do Campeonato Santista.

Os treinos continuam! Orem por mim! Até a próxima!!!

(Controle de perda de Peso: 90 kg => 89 kg)

Fotos

Reportagem

Perdendo peso…

Próximo de completar 3 meses de volta às corridas, 14 kg já se foram. Passei de 103 kg para 89 kg. Daí eu fui ver minhas fotos de antes da dieta sem muitas expectativas, pois ainda não tinha percebido muita diferença visualmente. Mas me impressionei com o que vi. E como 1 imagem vale mais do que 1000 palavras, vou deixar esta montagem falar por mim. Abraço a todos!

EvolucaoFisica